Waarvoor is Vitamine D belangrijk?
- de groei en sterkte van uw botten en van uw gebit
- de werking van uw nieren en de bijschildklier
- de werking van uw spieren
- uw afweer
Wanneer heeft iemand extra Vitamine D nodig?
- als u een getinte huid heeft: uw hele leven
- als u niet elke dag tussen 11 en 15 uur even buiten bent
- vrouwen die zwanger zijn
- vrouwen met een lichte huid vanaf 50 jaar
- mannen met een lichte huid vanaf 70 jaar
- kinderen tot en met 3 jaar
Hoeveel vitamine heeft iemand nodig?
Een vitaminepil met 10 microgram (400 IE) vitamine D per dag is goed tot 70 jaar.
Vanaf 70 jaar neemt u 20 microgram (800 IE) per dag.
Als u meer kans heeft om een bot te breken, adviseert de huisarts ook 20 microgram (800 IE) per dag.
Kijk voor meer informatie op thuisarts.nl: klik hier